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巴黎人体育官方app_秋季血栓高发,记住4菜1果,是天然“溶栓王”,保护血管更健康

2020-01-11 15:34:51

巴黎人体育官方app_秋季血栓高发,记住4菜1果,是天然“溶栓王”,保护血管更健康

巴黎人体育官方app,玉米

玉米是我们很常见的五谷食物,也是比较受到大家欢迎的,玉米中含有的不饱和脂肪酸可以帮助人体快速的进行脂肪和胆固醇的代谢,防止血液中脂肪和胆固醇过多导致的堵塞,预防血栓,也是减肥人群很喜欢的食物。

洋葱

洋葱也是经常吃的食材,洋葱中含有大量的前列腺素a,这种物质可以帮助扩张血管,促进血液流通,让血液中的垃圾和毒素可以有效排出,从而降低血液粘稠度,这样就会降低血管的压力,具有降血脂和抗动脉硬化的功效,达到预防血栓形成的作用。

黑木耳

黑木耳中含有的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。

大蒜

大蒜的杀菌效果大家都是知道的,大蒜经常作为调味品出现在各种食物中,大蒜中的辣素,进入人体之后可以消除体内积存的脂肪,具有明显的降脂作用,预防血栓的形成。

苹果

经常听到“每天一个苹果,医生远离我”这样的话,可见苹果的营养价值是非常高的,经常吃苹果的朋友身体大都很健康,苹果富含维生素能有效防止脂肪聚集,还可以降低血液中的胆固醇浓度,从而很好地预防血栓的形成。

除了饮食之外,生活习惯也是很重要的,尽量保持愉快的心情,避免情绪激动,或者起伏过大,平时不要熬夜,烟酒这些不良习惯最好也是尽快戒掉,而且要保持良好的运动习惯。因为运动可以让血液循环加快,让血液中的垃圾和毒素可以跟随代谢被排出体外,同时也可以保持身体活力,增强机体的免疫力。

还有一点需要注意的是,一般肥胖人群的发病几率都会比一般人要高很多,所以,平时要注意控制自己的体重哦。



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